Afinal nesse friozinho dormir bem fez bem a toda família!
Não há mágicas, mas saiba que tem algumas dicas para ajudar o bebê e também os já mais crescidinhos a dormir melhor durante a noite, veja:
• Bebês necessitam de uma rotina, não só durante o dia, mas também durante a noite. A rotina faz parte do sistema de segurança do bebê, estando tudo sempre igual ele já sabe o que acontecerá na sequência e poderá relaxar.
• Muitos pais fazem Shantala (massagem em bebês e crianças) no seu pequeno todas as noites e terminam com o banho. A massagem ajuda a relaxar o corpinho e a liberar melatonina, garantindo uma noite mais tranqüila;
• A noite diminua a estimulação da casa desligando a TV, coloque músicas tranqüilas e deixe a casa numa luz baixa para favorecer também a produção do hormônio do sono, a melatonina;
• Regule as sonecas durante o dia que devem ser num ambiente claro e não deixe a soneca da tarde se estender até a noite, porque aumentará a chance da criança perder o sono e dormir mais tarde;
• Se a criança acordar durante a noite evite acender a luz e grandes movimentações para que ele possa entender que a noite é diferente do dia;
• Faça atividades com a criança durante o dia, brinque, cante e converse e a noite ele dormirá melhor;
• Antes de dormir perceba se o bebê está bem agasalhado se estiver frio ou mais fresco se estiver calor. Certifique-se se a fralda está apertando o seu corpo;
• É normal os pequenos dormirem melhor junto com os pais, por isso não iniba seu impulso natural e traga o seu bebê para perto de você, assim todos dormirão melhor e mais felizes.
Denise Gurgel
Fisioterapeuta Materno-Infantil especialista em Shantala
www.cursoshantala.com.br
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- Damiane Ávila
- Cristiane Spier Birkhan
- Tiago Antonio Birkhan
- Angelina Mença
- Ana Carolina Simioni de Borba
- Erica Tersinha Simioni
- Ana Carolina Simioni de Borba
- Acácia Coimbra
- Cléa Castilho
- Cloeci Teixeira
- Débora Greff
- Kauany Vogel
- Estela Maris Schumann
- Jennifer Oliveira Batista
- Fabi Bandeira
- Inajara Mendes
- Alexandre Pagel
- Michele dos Santos Duarte Altenhofen
- Micaela Duarte Altenhofen
- Magnus Duarte Altenhofen
Os ganhadores estarão recebendo email esta semana para retirarem em nossas lojas.
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Tags: bebê, crianças, primeiros anos
